100 طريقة لتحفيز نفسك

مرة وانا راجع من الشغل في طريقى الى البيت والطريق كان طويل وزحمة بس كانت فرصة للتفكير والتأمل  في الأسئلة بتاعة المنحة اللى انا بكتب في بيانتها لكنى كنت تعبان و مكسل قوى لكن لما رجعت البيت وقلبت في الكمبيوتر لقيت كتاب اسمه فن التحفيز الذاتي Self-motivation كنت نزلته من فترة وقريته ونسيته .... الصراحه لقيتها فرصة حلوة لما اقراه تانى عشان اتشجع واكمل   وكمان أشارك بعض الخطوط العريضة مع متابعين المدونة

·                       التحفيز  الذاتي يقصد به شحن وتقوية مشاعرك وأحاسيسك الداخلية التي تقودك إلى تحقيق أهدافك أو تسهل عليك القيام بها

·       كما يوحي اللفظ ) تحفيز ذاتى( فإنك أنت الذي تقوم بعملية التحفيز ولا يساعدك أحد . وعملية التحفيز الذاتي هي من أقوى عمليات التشجيع لنفسك وتدخل في دائرة برمجة عقلك الباطن 

(يعنى عشان تفهم عقلك الباطن ان مستقبلك مش في البلد دى فغمض عنيك وتخيل ان انت في مكان بتتمانه في البلد اللى انت نفسك تهاجر له  وقول لنفسك انا هنا دلوقتى ححققت هدفى ووصلت له)

طيب ليه وامتى  احفز نفس ؟؟

• لما تحس بانخفاض طاقتك أو بأن نشاطك البدني أو النفسي قل ولم يعد له الأثر في تحقيق أهدافك .

• عندما تراودك مشاعر بأنه لا داعي ولا جدوى من تحقيق أهدافك.

• تحفز نفسك عشان تشجعها لمضاعفة مجهودك والإسراع في تحقيق أهدافك .

• لما تريد الإقدام على أي خطوة ترى أنها ناجحة ويصاحبك إحساس بعدم قدرتك على القيام بها.

نيجى بقى لعناصر التحفيز الذاتي

 رقم 1 الاعداد والتحضير

يجب أن تكون قد أعددت خطة وحضرت لأهداف استرتيجية لحياتك لأنك تحفز نفسك كي تقوم بخطوات عملية لحقيق أهدافك.

( الحمد لله احنا عارفين الهدف كويس اوى وكمان حضرت لخطة عمليه لتنفيذ الهدف لمعرفة هدف وخطة المدونة اضغط هنا)

 رقم 2 التدريب

يجب أن تتدرب على كيفية تحقيق الأهداف عن طريق تقسيمها إلى أهداف بعيدة المدى وأهداف قريبة المدى . ثم تقوم بتجزئة الأهداف وتوزيعها على سلم زمني حسب الأولويات ثم تقوم بشطب كل هدف أو إنجاز قمت بتحقيقه.  ستركز تحفيزك على هدف محدد في وقت محدد حسب الجدول المعد حول الأهداف . ستتدرب مع التكرار .  كل إنجاز أو هدف تحققه سيحفزك وسيدفعك إلى تحقيق المزيد.

 رقم 3 المتعة و مكافأة

لكي تحفز نفسك للقيام بمجهود ما أو البدء في خطوة محددة عليك بأن تقوم بشيء يجلب المتعة لك ويعطيك قدر من الطاقة والانطلاقة نحو تحقيق هدفك.

( من رايي ممكن تعمل مكافأة كل ما تخلص حاجة جديدة او توصل لهدف جديد زى انا مثلا اتفقت مع نفسى انى اول ما اخلص التويفل بدرجة كويسة هجيب لنفسي لاب توب جديد  وكمان لو خلصت المنحة الجديدة دى بدرى هنزل اجيب الجذمة الجديدة اللى عاجبتنى  (حاسس انى سعيد صالح في العيال كبرت))

             رقم 4 تخيل ان اليوم سيكون اخر يوم ليك على الأرض

الحياة زى ماتش كورة لو اعتقد اللاعب أنه ليس هناك نهاية للماتش فهذا اللاعب ستقل حماسته، وسوف يلعب بتكاسل وبالطبع سينتهي به الأمر إلى عدم إحساس بأي متعه في اللعب، فليست هناك ماتش دون نهاية وإذا لم تكن واعياً بأن لكل شى نهاية  فإنك لم تدرك تماماً هبه الحياة

فهناك كثيرون  يظلون على اعتقادهم بأن مباراة الحياة لا  نهاية لها ولذلك نظل نخطط لفعل أشياء عظيمة في يوم ما نشعر فيه برغبه في الخلود، وذا نعزو أهدافنا وأحلامنا إلى تلك الجزيرة الخيالية في البحر والتي اسميها "جزيرة يوماً ما  ولذلك نجدنا نقول: في يوم ما سنفعل هذا، وفي يوم ما سنفعل ذاك .

 رقم 5 اضغط على كل ازرارك

هل اختلست النظر من قبل في كابينة القيادة لإحدى الطائرات؟ إنه عرض رائع من الأزرار والروافع ومفاتيح التحويل .     تخييل لو استمعت إلى الطيار وهو يقول لمساعدة "قل لي ما هي وظيفة هذه الأزرار؟   إحساس مرعب مش كدة فكلنا نقود حياتنا بهذا الإسلوب دون معرفة كبيرة بالمعدات فنحن لا نتمهل لمعرفة أين أزرارنا أو ماذا يمكن أن تفعل 

لذلك  فلتلزم نفسك بأن تلاحظ كل شيء يضغط على أزرارك. لاحظ كل شيء يثير حماستك ، فهذه لوحة التحكم الخاصة بك، فتلك الأزرار تقوم بتشغيل نظام التحفيز الذاتي بشكل كامل فإذا كان هناك اغانى معينة دائماً ما ترفع من روحة المعنوية فعليك أن تجمع هذه الاغانى في موبيلك اوتجعلها جاهزة للتشغيل في سيارتك واستخدم الأفلام أيضا التي تلهب حماسك

حاول أن تعرف لوحة تحكمك وتعلم كيف تضغط على أزرارك وكلما عرفت أكثر عن أسلوب تشغيلك كلما سهل عليك تحفيز نفسك.

تصنيف : تنمية بشرية